Edzésleírás

Ma tempófutással leptem meg magam(bemelegítés és levezetés 5km-én túl), ami annyira azért nem volt meglepő, mert a csütörtököket általában erre szánom.

 

Totomival összefutottam, aki csatlakozott egészen a pályáig és még ott is 8 körig, egész jól jött, nyilván ez neki már a félmaratoni tempójánál gyorsabb volt, de néha talán kell ilyen edzés is. Én is örülnék, ha valaki néha a sajátoménál kicsit erősebb tempót diktálna mellettem. De tényleg csak néha :) 

 

Valahogy a 7-15. km esett jobban, ott végig stabil maradt a pulzus és a tempó is és kezdett - főleg a legvégén - tényleg valamiért nem túl megeröltetőnek tűnni. 

a tempó rész (nyomogattam részidőket):

6km/3'56"/155 Páterdomb és a pályáig

4,3km/3'47"/166 pálya

4,7km/3'48"/166 stadion és környéke

Total: 15km/3'51"/161

 

Ezzel most ki vagyok békülve.