korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
|
2
15.14 km
1:11:00 04:41 p/km Normál futás |
3
13.82 km
1:04:00 04:38 p/km Normál futás |
4
10.28 km
45:00 04:23 p/km Fokozó futás |
5
45 km
1:30:00 02:00 p/km Görgőzés |
1. hét
69.59 km
5:20:00
2 kg
2:10:00
45 km
1:30:00 |
|
6
1 kg
1:30:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
7
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
8
14.15 km
1:06:00 04:40 p/km Laza futás
31.81 km
1:05:00 02:03 p/km Könnyű tekerés |
9
13.77 km
1:01:00 04:26 p/km Normál futás
30 km
1:00:00 02:00 p/km görgőzés |
10
1 kg
1:22:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
11
21.1 km
1:36:30 04:34 p/km Hosszú futás |
12
13.79 km
1:00:00 04:21 p/km Normál futás
1 kg
51:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
2. hét
4 kg
4:39:00
62.81 km
4:43:30
61.81 km
2:05:00 |
|
13
|
14
18.76 km
1:25:00 04:32 p/km Normál futás
41.81 km
1:37:00 02:19 p/km Dombos tekerés |
15
1 kg
1:17:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
16
14.11 km
1:06:00 04:41 p/km Normál futás
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
17
15.61 km
1:10:00 04:29 p/km Normál futás
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
18
13 km
58:00 04:28 p/km Iramjáték |
19
10.83 km
48:00 04:26 p/km Kutyás futás |
3. hét
72.31 km
5:27:00
71.81 km
2:37:00
2 kg
2:13:00 |
|
20
12.43 km
57:00 04:35 p/km Kutyás futás |
21
60 km
2:00:00 02:00 p/km görgőzés |
22
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
15.24 km
1:12:00 04:43 p/km Normál futás |
23
60 km
2:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
24
65.28 km
2:19:00 02:08 p/km Normál tekerés
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
25
18.1 km
1:21:00 04:29 p/km Közös futás |
26
1 kg
1:00:00 Testépítés
12.65 km
1:00:00 04:45 p/km Laza futás |
4. hét
58.42 km
4:30:00
185.28 km
6:19:00
3 kg
2:56:00 |
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 232.78 km | 17:40:30 |
21.1 km |
1:36:30 |
|
Bringázás
|
8 | 363.9 km | 12:31:00 |
65.28 km |
2:19:00 |
|
Erősport
|
9 | 9 kg | 9:48:00 |
1 kg |
1:30:00 |
| Összesen | 33 | 596.68 km
9 kg |
39:59:30 |
65.28 km
1 kg |
2:19:00 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
16 | 232.78 km | 17:40:30 |
21.1 km |
1:36:30 |
|
Bringázás
|
8 | 363.9 km | 12:31:00 |
65.28 km |
2:19:00 |
|
Erősport
|
9 | 9 kg | 9:48:00 |
1 kg |
1:30:00 |
| Összesen | 33 | 596.68 km
9 kg |
39:59:30 |
65.280 km
1.0 kg |
2:19:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
