Edzésleírás

Egyesületi társamhoz, Németh Lillához csatlakoztam a heti minőségi edzését segíteni okosan végrehajtani.

 

Előrebocsátva, hogy tisztességesen végigtolta, az elején egy halk bolhafing sem választotta el attól, hogy motívációs és egyéb problémák miatt visszaforduljon és hagyja a p.-ába az egészet, amit nem engedtem neki. Utólag ezt valószínűleg cseppet sem bánja...

 

Szóval a menü: lélekben felkészülés 5km-ig, aztán 5km négynegyvenben, két kili faszalgás, majd 4km 4'30" alatt, aztán még lébecolás 18km-ig.

 

Kisebb mellékzöngéktől eltekintve parádésan sikerült neki (a pulzusadatok az enyémek):

5'08"/119 bemelegítés

4'40"/128 öt kilométer közepes (ez az ő utazója kb.)

5'03"/119 (itt némi technikai szünet következett )

4'26"/137 négy kilométer - ehhez a tempóhoz nincs is mit hozzáfűzni!

5'04"/125 levezetés

 

Nem tudom, mi lesz itt, ha még lesz is kedve futni...

Nekem hébe-hóba jött fel még az ebéd(!), ami okozott reflux-szerű kellemetlenségeket, ahogy a bringaúton egymást tömegesen felzabáló spanyolcsigákat is néha felvertem a vádlimhoz, tovább fokozva az edzésélményt...