korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:52Távolság
10.25 km Szint: 72 mTempó
04:11 p/km (14.35 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A futás előtti 5 percben találtam ki, mi legyen az edzés tematikája: választottam a házunk körül egy 1,13 és egy 1,43km-es kört (8 és 10m szinttel), a rövidebbet lassan, a hosszabbat gyorsan megfutva, a végére magamhoz képest elég jól felgyorsultam.
3'56"/150
4'41"/135
3'54"/153
4'39"/139
3'42"/160
4'38"/146
3'35"/164
Talán-talán kezd kijönni, hogy az edzéseim átlagtempója idén gyorsabb a tavalyinál, de majd pályaedzéseken és a tempófutások alkalmával derül ki (meg persze versenyen), hogy ez igazi fejlődés e.
Más: hazaértem, mondja a 4,5 éves lányom:
- Oh, apa, ott hagytam az oviba a fakkomba a rajzaimat!
- Hol??? - kérdezem
- Fakk!! - mondja
- Bojána, ne beszélj csúnyán! :)
- Fakk, nem érted, apa, fakk - az oviban!
Nos, jól állunk, fuck már az oviban is, hova jut ez a világ:)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:52 | 10.25 | 04:11 | 14.35 | 72 | 0 | 0 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 3788 napja
ejha 3:35:)) sztem az ezen a pulzuson tök jó neked, nem?
totomi1 3788 napja
Hát ez az edzésed is nagyon ott volt és idén valóban gyorsabb futásokat végzel mint pl. tavaly.
Szerintem lesz fejlődés is, de ez tényleg csak éles helyzetben fog kiderülni. Azt hittem, hogy
délután görgőn szolidarítasz velem egy kicsit :-) Remélem, idén legalább a lassabb, lazább
futásaidnál még partiban leszek veled :)
ikerkaszat 3788 napja
3-szor futóruhát húzni egy nap, hát nem semmi! És akkor a tempódra még ki se tértem!:-)
korpaZASZ 3788 napja
Remek tervek, annak örülök legjobban, hogy a bokád rendben van, minden más csak hab a tortán. De most már egyre nagyobb az a hab, ahogy a forma szépen felépül!
nedus 3788 napja
Csodálkoztam elösször a reggeli 5 km-en , de most már megnyugodtam : helyre álllt a rend ! Szép volt ez az esti futásod (is ) ! Maratonra készülsz ( ez mondjuk , hülye kérdés , gondolom , igazából azt akartam kérdezni , hogy melyikre ?) ?
Én a budapesti Senior atlétikai VB-on futok mezeit ( 8 km) és rá 5 napra félmaratont . Nagy reményeim , persze , nem lehetnek , szeretnék magamhoz képest egy tisztességes időt futni , valahól 1:20 környékén .
Jó edzéseket !!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3788 napja
Én is a 3:35-ön akadtam le. :) Fakk!