Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:16Távolság
10.28 km Szint: 32 mTempó
05:52 p/km (10.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Vegas #9, Sunset 9, 6kör , benne 4 kör középen normál
Sajnos későn keltem, de pre session előtt így is elmentem futni. Sok időm nem volt, meg meleg is volt, úgyhogy úgy döntöttem 6 kör lesz, amiből középső 4kört normál tempóban futom. Szinte csak laza tempóban futok itt, ideje visszatérni régi, normál tempóhoz. Kurva meleg volt, ezért pulzusom magas volt (és egy kicsit talán az is számított, h ébredés után elég hamar futottam, 11-kor keltem, 1130 indultam parkba, 12:00-kor futottam).
Ehhez képest a tempó meglepő(en jó)!? 6:40/6:00-at saccoltam magamnak...Ehhez képest 6:22 és ~5:40 lett...Azért nem az a világból kifutós tempó volt, főleg meleg miatti pulzus miatt. Végére gyomrom is előjött, de azért ilyen rövid távon (lassú tempónál) nem befolyásolt
Még nem is volt akkora hőség, mert 3.körtől megjelent pár felhő, meg kis szellő...de azért így is meleg volt nyilván
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:49 | 1.7 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 136 | 128 | |
| 00:09:51 | 1.71 | 05:46 | 10.42 | 0 | 0 | 149 | 141 | |
| 00:09:50 | 1.71 | 05:45 | 10.43 | 0 | 0 | 152 | 148 | |
| 00:09:20 | 1.72 | 05:26 | 11.06 | 0 | 0 | 161 | 155 | |
| 00:09:28 | 1.72 | 05:30 | 10.90 | 0 | 0 | 161 | 157 | |
| 00:10:58 | 1.72 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
