Edzésleírás
Szigeten 2kör. Először úgy volt h futok ma...aztán ma reggel úgy keltem, hogy mégse. De aztán délelőtt megnéztem ahogy először fut ember 2órán belül maratont és ez azért meghozt a kedvem.
1 kört terveztem lazán, a nap közepén (ami kb. sikerült), vagyis 2 poki session között. Aztán könnyen, jól ment, szóval 2 kör lett.
Viszont az eleje nehézkes volt, magas volt a pulzusom és valószínű azért mert a tempó tényleg "normál" volt. Így azért rendben van, nem zavar. De végig próbáltam visszafogni magam. Aztán a legvégén nem tudtam tovább várni és megindultam.
A vége is meglepően könnyen ment! Lábaim viszonylag jól bírták. Könnyen ment volna akár 3 kör is ma eredeti tempóban. És a végén a lendületes rész sem volt erős, simán tudtam volna még tovább futni...
Kezd visszajönni a forma (illetve kezdenek lemenni a kilók...diéta közepén lehetek)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:36 | 8.99 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 158 | 143 | |
00:07:52 | 1.66 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 180 | 173 |