Edzésleírás

Eredetileg úgy volt, hogy Rolival futunk reggel Stainzban, de csöpögött az eső, így remek kifogást találtunk, hogy miért ne :)

Egy 5'30"as tempót bevállalt volna jelenlegi állapotában (+8kiló súlytöbblettel, lassan eléri az én adataimat :) ), de talán így jobb volt mindkettőnknek, mert tudtam egy minőségit edzeni a pályán:

 

4'36"/133 kifutás a pályára, majd a 3 kilométerek:

3'45"/164

3'43"/169

3'39"/170

4'47"/144 hazafutás

 

A résztávok között két kör lazákat futottam.

Végig éppenhogy permetezett az eső, néhány atlétaedző nézegetett, futót nem nagyon láttam - röviden.

 

Nem ment rosszul, de annyira jól sem, egyedül ezeket megfelelően gyorsan nem szoktam tudni megfutni.

4 hozzászólás

korpaZASZ 3541 napja

21 napja volt, mit tudom én már :))

lacika76 3541 napja

Én is 3 kilis RT-ket futok mostanában. Nem lett ez rossz. Hogy érezted magad az utolsó után? Mennyire volt kemény?

zsolaaa 3562 napja

Ideális futóidő

nedus 3563 napja

Azért ez egy egész jó kis edzés !!!!!