korpaZASZ futás

2014.09.13 Szombat, 08:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

18.6 km Szint: 70 m

Tempó

04:34 p/km (13.13 km/h)

Pulzus

Átlag
138
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

A Zadar melletti üdülőfaluban van egy erdos, 2,5kmes futoút kialakítva, salakos felulettel, nagyon fasza! Rommá áztam párszor (jo kis strandidőnk van...), ami csak azért kellemetlen, mert 1 futocipom van itt.

futottam 4 kört az erdőben, majd egy lankás 1,2km-es emelkedőn 3x fel 4'-4'15" közötti tempoban. 5-6 futóval találkoztam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:00 18.6 04:34 13.13 70 0 0 138
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

holovacz képe

holovacz 3581 napja

:):) Hát az tény, hogy szaga az tud lenni :):) Viszont ma én is mindkettőt szépen kitisztítottam, mert holnap nincs futi, hétfőig meg hátha kiszárad, és hátha szárazabb időszak köszönt ránk... :)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3582 napja

Már kiszáradt, de olyan büdös lett, hogy a görény sikítva menekítené a családját a közeléből. Szerencsére görények nincsenek, de a kabócák az eset óta gyanúsan elhallgattak:)

holovacz képe

holovacz 3582 napja

Komolyra fordítva (bár csöppet nehezemre esik :)), lehet van ebbe vmi Dóri, de sztem pár naptól még nem megy tönkre egy cipő... hamarabb tönkremegy a belerakott km-ektől, mielőtt a víztől tönkremenne... én legalábbis a régi cipőmnél ezt tapasztaltam, amit mai napig előveszek, pedig vele is jártam hóban, sárban, nyárban, mert nem volt váltócipőm, örültem, hogy az az egy van... volt, hogy vizesen vettem fel, mert esélye sem volt megszáradni, futást meg azért nem akartam kihagyni... és még mindig mükszik... szóval persze, ne áztassuk a cipőt hetekig, de egy-egy alkalomtól még biztosan nem lesz baja... Én a héten folyamatosan vizesen veszem fel az Asicset, nem tudok mit tenni, nekem a tereprészemen bokáig áll a víz, tehát már úgy kezdem a futit, hogy beáztatom a cipőt... és vizesen futok utána benne végig... az mondjuk már az én abnormalitásom, hogy fullra nem tud érdekelni, hogy vizes-e a lábamon a cipőm, vagy vizes-e maga a lábam... nem zavar... egyelőre mondjuk nem érzek a cipőn változást, pedig már jópárszáz km-t beleraktam ebbe is...

ikerkaszat képe

ikerkaszat 3582 napja

Én arról olvastam, hogy hamarabb tönkremegy a cipő, ha átázottan újra felvesszük, amúgy meg vízes cipőben elindulni, mikor előző nap is eláztam, hát inkább kihagyom...

Korpa, jó pihenést, itt most süt a nap:-)

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3582 napja

De, tényleg tök mindegy:)

holovacz képe

holovacz 3582 napja

Kellemes kikapcsolódást kívánok! :) Remélem, ide már nem érnek el utánad azok a hüjjje beszólógatók :):) (Amúgy meg nem mindegy, hogy száraz cipőt veszel fel, ami öt perc után carrá ázik, vagy vizes cipőt veszel fel, ami öt perc után carrá ázik? :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!