Edzésleírás

A rekortánon 30 kör lendületes lett volna a terv, de találkoztam totomi-val és vocsabival kint, utóbbinak még akadt 2x2 km gyors szakasza, amit nem hagyhattam ki. Így viszont 800m laza kocogás után bele is csaptunk a lecsóba, aztán újra ugyanez hármasban.

 

Csabi már csak hazafutott, mi meg futottunk 20 kör lendületeset, hogy azért a tervem legalább 2/3 részben megvalósuljon. Onnan még levezettem egyedül, aztán nyújtás. Tetszett.

 

4'52"/114  a két laza bemelegítő kör

3'39"/151 az első két kili

5'16"/126 három kör faszalgás

3'38"/159 a második két kili

4'04"/152 a húsz lendületes kör első fele (majd kis ivászat)

3'59"/156 a második fele

4'36"/139 levezetés

 

Az új Garminom jeladóját nem érzékeli az óra (a 405-öst vittem), a stinatzban összeszedett vízhólyag a talpamon eléggé fáj, de amúgy minden OK. Többiek is jól bírták a strapát, jó lenne, ha a motívációm is megmaradna.