korpaZASZ futás

2014.07.03 Csütörtök, 06:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

16.1 km Szint: 30 m

Tempó

04:58 p/km (12.08 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

A tegnap későn befejezett tempótekerés után reggel elindulni a felázott, csuromvizes terepen ki a céghez, hát, nem egy leányálom.

 

Aztán maga a terep tényleg nagyon nedvesnek bizonyult, én meg alig haladtam a szétázott cipőmben, de ez nem is annyira nagy csoda a fentiek tekintetében. (5'29"/123 mindennemű lelkiismeretfurdalás nélkül)

 

Utána Zalszentiván-Pethőhenye-A.n.apáti-cég volt aszfalton az útvonal (4'45"/137/11km, ez már döfi). Az izomzatomat nagyjából rendben találtam ébredéskor, bár azt jól tudtam, hogy bringán másképp fárad el az ember.

 

Aztán a nyújtást még pucéran elcsaltam a zuhanyzóban, ott nem lát senki :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 16.1 04:58 12.08 30 0 0 132
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

korpaZASZ képe

korpaZASZ 3654 napja

A főút mentén csak 1,5kmt futottam most a végén, ám azt is ki tudnám kerülni egy füves szakasszal, de az most nagyon vizes lehetett.

A többi aszfaltos út, gyér forgalommal. De amúgy nagyon szép környezet, áldom a jó sorsomat, hogy ilyen helyeken futkozhatok!

snatch képe

snatch 3654 napja

a főút mentén futsz ilyenkor amúgy?

 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!