Edzésleírás

Május 31.-én már végeztem hasonlót, három sorozat piramisszerűen: 100-200-300-400-400-300-200-100m a résztávok között 100m lassú, a sorozatok között kis nyújtás és ivászat. Ötös pálya, tehát 3km egy etap (7kör) összesen.

 

Hát ez stabilan lassulóban ment, ez így nagyon nem jó, és a pulzus is az egekbe szökött.

 

Tempó/pulzus:

4'40"/135 (ki a rekortánra)

3'48"/166 (első sorozat)

3'52"/172 (második)

3'56"/171 (harmadik)

4'37"/160 (levezetés)

 

Ez így visszanézve, egy jó nagy f.s lett, nem éreztem, hogy a meleg evett volna meg, lehet, hogy túl gyorsan futottam az elsőt, úgy lett 3'48"-as hogy a száz lassúakat (8db) tényleg éppen csak futottam. 

 

A focipályán volántársaságok közötti sörmeccsek zajlottak, de olyannyira, hogy amikor már éppen kezdtem mindig a tökömet elhagyni az egyenesekben, sorozatosan arra lettem figyelmes, hogy éppen valaki készül megverni a bírót és a csapattársai fogják le az örjöngő társukat, aki civilben amúgy mélyen vallásos buszsofőr, vagy rosszabb esetben is kenyérre kenhető ellenőr :))

Nem bírom az erőszakot... ez az, hát ezért ment ennyire gyalázatos módon a mai edzés!!!