korpaZASZ futás

2014.03.26 Szerda, 17:21:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:34:00

Távolság

20 km Szint: 20 m

Tempó

04:42 p/km (12.77 km/h)

Pulzus

Átlag
129
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Az volt a célom, hogy nagyon könnyen fussak végig, és ne érdekeljen a tempó, kb. 18-20km távon.

 

Ezt a tervet végig tudtam tartani, a 130alatti pulzus is ezt mutatja.

 

Ki a rekortánra, majd  2 kör a Páterdomb körül, végig csak kocogva. Az idő is remek volt, és a rekortánon is találkoztam 1-2 ismerőssel (bár egyik sem futott, csak lézengett össze-vissza:) )

 

Bár George szerint minden út Rómába vezet, én most a végén "csak" szimplán hazaértem (Kreml) :)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:34:00 20 04:42 12.77 20 0 0 129
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

torolt_2698 képe

torolt_2698 3752 napja

És mivel jó fej vagyok és régen trollkodtam,  adtam öt egész pontot az edzésedre. :-)

torolt_2698 képe

torolt_2698 3752 napja

Nagyon mélyen tisztelt Elnök Úr! Örülök, hogy hozzászólásával megtisztelte a maratoni élményemet. Szeretnék matematekailag korrigálni. Szóval ott volt az táblázatban, hogy real time=valós idő: 24:37, szóval így egy 5:30-as első km-re és egy 5:05-ös másodikra 5 percen belüli tempóval lehetett ilyen iramot menni. Ja és a szél, az tényleg erős volt, de a sümegi végeken ezt csak szellőnek hívjuk. Igazad van(volt), hogy nem kellett volna beállni olyan sokáig az iramfutók mögé. De én féltem a faltól(ki nem???) és mentem mögöttük.  De ez nem logikus és gondolom hiába próbálom megmagyarázni egy gépnek. Szóval a lényeg a lényeg, ha egyszer beinstallálod  az együttérzés szekvenciát, akkor megérted milyen egy normál futónak 3:30-on belüli maratont futnia, úgy, hogy nem szenved. De gondolom, hiába írom ezt, mert te is olyan vagy mint N. G. Vonyarcvashegyről. Egy gépállat! :-) Bár aki keményebb mint Chuck Norris... És szerencséd volt eddig, mert rosszalkodott a gépem és nem tudtam trollkodni, de az a probléma elhárult. :-)

totomi1 képe

totomi1 3752 napja

Ha esetleg jövő héten is lesz egy illyen nagyon laza, kocogós napod akkor lehet megmutatnám

majd azt a Szentlőrinci átkötő utat :-) Én is szerettem volna ma futni menni, de este fél 9-ig a

cégnél voltam... Talán holnap összejön.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!