korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:00Távolság
18.07 km Szint: 15 mTempó
04:22 p/km (13.72 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Gondoltam, futok 3x2km-t, tempófutásnál gyorsabban, kint a rekortánon.
Sajnos 3-4 helyen jeges volt a pálya, így kb.3 másodperccel lassabb lett kilométerenként, de nem akartam kockáztatni egy nagy esést.
a 2,15 km-ek:
3'44"/158
3'43"/164
3'42"/165
Egyelőre csak ilyen relatíve lassabb, hosszabb résztávokat tervezek, hogy szokjam a gyorsabb edzéstempókat.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:00 | 18 | 04:23 | 13.67 | 15 | 0 | 0 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 3794 napja
running Laca, sztem a tempót írta oda és nem az időt. bár a 6:44-es 2km még sokkal szebb lenne:))
running Laca 3799 napja
De ezek a 3:44-ek nem 6:44-ek akartak lenni?
korpaZASZ 3799 napja
Sőt, 2,15 km-ek voltak, mert az 5-ös ályán futottam végig :)
Amúgy csak a szokásos Mari néni kocsmájába pumukli futást végeztem, alig mertem résztávnak beírni, lehet, ne kellett volna, a Symában talán gyorsabb lettem volna a gyors futók között:)
running Laca 3799 napja
Gratulálok!! Hihetetlen tempó! Ha én tudnék 3:47-es 2km-eket akkor nem kéne dolgoznom! Gondolom te most már az olimpiára készülsz!:-))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3794 napja
Ja:)