korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:28:00Távolság
30.1 km Szint: 77 mTempó
04:55 p/km (12.20 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kilométer gyűjtés , eredetileg 35 lett volna, de ennél a lassú tempónál megfajdul a derekam, nem nagyon élveztem, no és a jeges részeken nagyon kellett figyelni.
Andráshida, Gébárti tó, rekortán, Csács volt az útvonal, nem fog a kedvenc futásaim közé bekerülni. Mondjuk a 2 deci Gatorade, mint frissítés, nem sok...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:28:00 | 30.1 | 04:55 | 12.20 | 77 | 0 | 0 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
zsolaaa 3811 napja
Szép lett! Kihűlni még 7 perces tempónál sem nagyon lehet sztem
lacika76 3811 napja
Szép kis táv, grat!
Tapasztalat, hogy ha túl lassan futsz hűvösebb időben, szépen ki lehet hűlni.
Én is többek között pont emiatt nem fogok lassan hosszúzni.
yeppster 3811 napja
gyere es fuss az en 9 perces ezreimmel, az a lassu:):)
torolt_2698 3811 napja
Köszönöm a bíztató szavakat! :-) Látom a frissítést te sem vitted túlzásba. Asszem egy darabig hanyagolom a hosszabb terepfutásokat.
nedus 3812 napja
Nagyon kemény heteket tolsz !! Gratula ! Én valahogy sose tudok 2-nél többet megcsinálni !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 3811 napja
Valóban, azért kihűlni nehéz lett volna, persze mindenféle frissítés nélküli 4 óra futás -4fokban már ilyen szempontból is veszélyes lehet.