Edzésleírás

Úszás: 59:22

Pihi: 8:22

 

400m bemelegítés

12x50m technika

2x  4x100m+400m, 10mp pihenőkkel (a két sorozat között 1perc)

400m levezetés

 

 

Ugyanezt az edzést leúsztám egy hónappal ezelőtt már 1x, a fadd-ra való felkészülés alkalmával. Most jobban ment, de ez a minimum, mert amikor legutóbb ezt úsztam, akkor előző nap hosszú kombó volt, most meg pihenőnap volt ez előtt az edzés előtt.

 

Most mondjuk igyekeztem lendületes helyett erősen úszni. Az első 100-ak azok nagyon jól mentek, estek, de aztán szép lassan fáradgattam. Az első 400-at elkezdtem ugyanúgy erősen, mint a 100-at, de a végére teljesen szétestem. A második 400-at már egy lazább,nyugis tempóval kezdtem és egyenletesen mentem végig, szétesés nélkül