korpaZASZ edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
1 kg
50:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
55.95 km
2:03:00 02:12 p/km Dombos tekerés |
28
13.53 km
58:00 04:17 p/km Iramjáték
91.85 km
3:00:00 01:58 p/km Könnyű tekerés |
29
|
30
15.08 km
1:04:00 04:15 p/km Iramjáték
100.59 km
3:00:00 01:47 p/km Állóképesség javítás |
31
120.27 km
4:19:26 02:09 p/km Könnyű tekerés |
1
10.38 km
48:00 04:37 p/km Laza futás
60.17 km
1:47:06 01:47 p/km Normál tekerés
5.02 km
20:02 03:59 p/km Tempó futás |
35. hét
1 kg
0:50:00
428.83 km
14:09:32
44.01 km
3:10:02 |
|
2
1 kg
1:08:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
3
19.09 km
1:26:00 04:30 p/km Hosszú futás |
4
48.14 km
1:30:00 01:52 p/km Normál tekerés
8.08 km
33:00 04:05 p/km Közös futás |
5
36.47 km
1:12:00 01:58 p/km Munkásjárat |
6
1 kg
55:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
7
 Verseny67.9 km 1:52:20 01:39 p/km Tempó tekerés Verseny5.25 km 21:07 04:01 p/km Tempó futás |
8
12.01 km
53:00 04:25 p/km Normál futás |
36. hét
2 kg
2:03:00
44.43 km
3:13:07
152.51 km
4:34:20 |
|
9
1 kg
1:18:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
10
50.86 km
1:30:34 01:47 p/km Normál tekerés
40.21 km
1:19:25 01:59 p/km Munkásjárat |
11
12.8 km
52:45 04:07 p/km Iramjáték
81.83 km
2:36:02 01:54 p/km Normál tekerés |
12
43.56 km
1:40:00 02:18 p/km Dombos tekerés
13.01 km
1:01:00 04:41 p/km Közös futás |
13
1 kg
58:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
14
20.02 km
1:23:46 04:11 p/km Iramjáték |
15
13.32 km
1:00:00 04:30 p/km Fartlek |
37. hét
2 kg
2:16:00
216.46 km
7:06:01
59.15 km
4:17:31 |
|
16
1 kg
1:20:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
17
15 km
1:08:14 04:33 p/km Normál futás
33.05 km
1:04:43 01:57 p/km Munkásjárat |
18
12 km
48:00 04:00 p/km Tempó futás
39.96 km
1:25:00 02:08 p/km Könnyű tekerés |
19
|
20
1 kg
1:00:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
21
9.05 km
42:00 04:38 p/km Laza futás |
22
Verseny9.87 km 39:12 03:58 p/km Versenytempó Verseny39.67 km 1:02:48 01:35 p/km Tempó tekerés Verseny5.1 km 21:12 04:09 p/km Versenytempó |
38. hét
2 kg
2:20:00
51.02 km
3:38:38
112.68 km
3:32:31 |
|
23
59.48 km
2:00:00 02:01 p/km Könnyű tekerés |
24
72.33 km
2:21:44 01:58 p/km Normál tekerés |
25
22.15 km
1:36:00 04:20 p/km Lendületes |
26
1 kg
1:14:00 Súlyzózgatás, ilyesmi |
27
53.77 km
1:44:15 01:56 p/km Könnyű tekerés |
28
9.09 km
41:00 04:31 p/km Normál futás |
29
Verseny9.35 km 37:22 04:00 p/km Versenytempó Verseny59.65 km 1:48:56 01:50 p/km Tempó tekerés Verseny9.59 km 39:08 04:05 p/km Versenytempó |
39. hét
245.23 km
7:54:55
50.18 km
3:33:30
1 kg
1:14:00 |
|
30
|
1
70.25 km
2:15:00 01:55 p/km Normál tekerés
37.62 km
1:16:00 02:01 p/km Könnyű tekerés |
2
12.04 km
53:00 04:24 p/km Résztáv |
3
13.32 km
1:01:02 04:35 p/km Közös futás |
4
15.1 km
1:08:00 04:30 p/km Fartlek |
5
1 kg
56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi
106.04 km
3:30:42 01:59 p/km Állóképesség javítás |
6
24.03 km
1:39:46 04:09 p/km Iramjáték
2.29 km
11:00 04:48 p/km Regeneráló
52.39 km
1:50:00 02:06 p/km Könnyű tekerés |
40. hét
266.3 km
8:51:42
66.78 km
4:52:48
1 kg
0:56:00 |
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
19 | 220.18 km | 15:50:48 |
22.15 km |
1:36:00 |
|
Bringázás
|
15 | 787.05 km | 24:54:53 |
81.83 km |
2:36:02 |
|
Erősport
|
7 | 7 kg | 7:53:00 |
1 kg |
1:20:00 |
| Összesen | 41 | 1007.23 km
7 kg |
48:38:41 |
81.83 km
1 kg |
2:36:02 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
210 | 2755.21 km | 203:56:25 |
26.06 km |
1:52:00 |
|
Úszás
|
9 | 8.1 km | 5:21:00 |
1 km |
0:40:00 |
|
Bringázás
|
213 | 13321.97 km | 445:44:11 |
160.63 km |
7:39:27 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
|
Erősport
|
78 | 78 kg | 78:03:00 |
1 kg |
1:28:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 512 | 16086.28 km
78 kg |
733:59:36 |
160.630 km
1.0 kg |
7:39:27 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
