Edzéseim - 2024 - Edzésonline

korpaZASZ edzésnaplója

Edzésnapló

2024 szeptember

2024 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	1 Bringázás 70.25 km 2:15:00 01:55 p/km Normál tekerés Bringázás 37.62 km 1:16:00 02:01 p/km Könnyű tekerés	2 Futás 12.04 km 53:00 04:24 p/km Résztáv	3 Futás 13.32 km 1:01:02 04:35 p/km Közös futás	4 Futás 15.1 km 1:08:00 04:30 p/km Fartlek	5 Erősport 1 kg 56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Bringázás 106.04 km 3:30:42 01:59 p/km Állóképesség javítás	6 Futás 24.03 km 1:39:46 04:09 p/km Iramjáték Futás 2.29 km 11:00 04:48 p/km Regeneráló Bringázás 52.39 km 1:50:00 02:06 p/km Könnyű tekerés	40. hét 4 bringázás 266.3 km 8:51:42 5 futás 66.78 km 4:52:48 1 erősport 1 kg 0:56:00
7 Erősport 1 kg 23:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Erősport 1 kg 56:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	8 Futás 15.72 km 1:10:15 04:28 p/km Normál futás Bringázás 54.32 km 1:43:42 01:55 p/km Könnyű tekerés	9 Futás 13.4 km 57:22 04:17 p/km Iramjáték	10 Erősport 1 kg 1:07:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	11 Futás 17.22 km 1:20:00 04:39 p/km Normál futás Bringázás 63.11 km 2:02:00 01:56 p/km Könnyű tekerés	12	13 Futás Verseny 22.7 km 1:31:44 04:02 p/km Versenytempó	41. hét 3 erősport 3 kg 2:26:00 4 futás 69.04 km 4:59:21 2 bringázás 117.43 km 3:45:42
14 Bringázás 50.49 km 1:42:00 02:01 p/km Munkásjárat	15 Futás 7.05 km 37:33 05:20 p/km Közös futás	16 Futás 18.22 km 1:25:00 04:40 p/km Dombos futás Erősport 1 kg 1:07:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	17 Bringázás 35.75 km 1:10:00 01:57 p/km Munkásjárat Futás 14.32 km 1:08:00 04:45 p/km Közös futás	18 Futás 12.09 km 53:00 04:23 p/km Iramjáték Erősport 1 kg 1:06:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	19 Futás 26.06 km 1:52:00 04:18 p/km Hosszú futás	20 Futás 11.01 km 57:00 05:11 p/km Laza futás Bringázás 36.13 km 1:16:00 02:06 p/km Dombos tekerés	42. hét 3 bringázás 122.37 km 4:08:00 6 futás 88.75 km 6:52:33 2 erősport 2 kg 2:13:00
21 Futás 11.18 km 53:00 04:44 p/km Normál futás Bringázás 27.58 km 1:09:10 02:30 p/km Dombos tekerés	22 Futás 14.04 km 1:07:00 04:46 p/km Fartlek	23 Futás 10.33 km 49:00 04:45 p/km Normál futás Bringázás 70.6 km 2:39:10 02:15 p/km Dombos tekerés	24 Futás 12.14 km 53:00 04:22 p/km Iramjáték	25 Erősport 1 kg 1:14:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	26 Bringázás 38.46 km 1:25:00 02:13 p/km Könnyű tekerés Futás Verseny 23.41 km 1:37:21 04:10 p/km Versenytempó Futás 1.19 km 06:39 05:35 p/km Laza futás Bringázás 36.06 km 1:10:23 01:57 p/km Normál tekerés	27 Bringázás 50.34 km 1:42:00 02:02 p/km Normál tekerés	43. hét 6 futás 72.29 km 5:26:00 5 bringázás 223.04 km 8:05:43 1 erősport 1 kg 1:14:00
28 Erősport 1 kg 1:02:00 Súlyzózgatás, ilyesmi Bringázás 67.88 km 2:12:00 01:57 p/km Dombos tekerés	29 Futás 15.03 km 1:06:32 04:26 p/km Fartlek Bringázás 60.25 km 2:14:51 02:14 p/km Dombos tekerés Erősport 1 kg 30:00 Súlyzózgatás, ilyesmi	30 Futás 10.88 km 58:00 05:20 p/km Dombos futás	31	1 Egyéb 15:00 Lépcsőzés	2	3 Futás 13.23 km 54:00 04:05 p/km Tempó futás Bringázás 90.04 km 2:52:00 01:55 p/km Normál tekerés	44. hét 2 erősport 2 kg 1:32:00 3 bringázás 218.17 km 7:18:51 3 futás 39.14 km 2:58:32 1 egyéb 0:15:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	23	322.77 km	24:15:14	26.06 km	1:52:00
Bringázás	16	857.27 km	29:17:58	106.04 km	3:30:42
Erősport	9	9 kg	8:21:00	1 kg	1:14:00
Összesen	48	1180.04 km 9 kg	61:54:12	106.04 km 1 kg	3:30:42

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	210	2755.21 km	203:56:25	26.06 km	1:52:00
Úszás	9	8.1 km	5:21:00	1 km	0:40:00
Bringázás	213	13321.97 km	445:44:11	160.63 km	7:39:27
Labdajáték	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Erősport	77	77 kg	77:03:00	1 kg	1:28:00
Egyéb	1	-	0:15:00	-	0:15:00
Összesen	511	16086.28 km 77 kg	732:59:36	160.630 km 1.0 kg	7:39:27

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés