csera edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
1:00:00 Squash |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
(terv)
 Verseny1.9 km 40:00 21:03 p/km Gyors krallozás
6.13 km
29:56 04:53 p/km Normál futás |
22. hét
1:00:00
6.13 km
0:29:56 |
|
3
|
4
|
5
8.34 km
38:51 04:39 p/km Normál futás |
6
1 km
23:33 23:33 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
Verseny1.9 km 41:53 22:03 p/km Vegyes úszás Verseny85.88 km 2:50:40 01:59 p/km Normál tekerés Verseny20.48 km 1:44:13 05:05 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
28.82 km
2:23:04
2.9 km
1:05:26
85.88 km
2:50:40 |
|
10
8.01 km
40:48 05:06 p/km Normál futás |
11
|
12
10.46 km
51:14 04:54 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
24.24 km
45:52 01:54 p/km Görgőzés
6.2 km
29:59 04:50 p/km Normál futás |
16
|
24. hét
24.67 km
2:02:01
24.24 km
0:45:52 |
|
17
8.01 km
26:40 03:20 p/km Görgőzés
17.01 km
1:26:10 05:04 p/km Normál futás |
18
|
19
32.25 km
1:00:19 01:52 p/km Görgőzés
6.06 km
29:54 04:56 p/km Normál futás |
20
|
21
6.34 km
31:38 04:59 p/km Normál futás
25.11 km
56:31 02:15 p/km Görgőzés |
22
|
23
101.28 km
2:47:33 01:39 p/km Görgőzés
6.32 km
33:16 05:16 p/km Normál futás |
25. hét
166.65 km
5:11:03
35.73 km
3:00:58 |
|
24
|
25
37.16 km
1:14:17 02:00 p/km Görgőzés |
26
47.1 km
1:40:29 02:08 p/km Görgőzés
4.01 km
22:06 05:31 p/km Normál futás |
27
|
28
19.29 km
1:40:42 05:13 p/km Normál futás |
29
|
30
|
26. hét
84.26 km
2:54:46
23.3 km
2:02:48 |
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 118.65 km | 9:58:47 |
20.48 km |
1:44:13 |
|
Úszás
|
2 | 2.9 km | 1:05:26 |
1.9 km |
0:41:53 |
|
Bringázás
|
8 | 361.03 km | 11:42:21 |
101.28 km |
2:50:40 |
| Összesen | 22 | 482.58 km | 22:46:34 |
101.28 km | 2:50:40 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
82 | 790.12 km | 70:18:39 |
42.82 km |
7:35:07 |
|
Úszás
|
12 | 18.83 km | 7:25:02 |
3.8 km |
1:26:39 |
|
Bringázás
|
94 | 3649.2 km | 117:44:32 |
181.87 km |
7:13:01 |
|
Jóga
|
7 | - | 3:57:25 |
- | 0:44:01 |
|
Labdajáték
|
10 | - | 12:50:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
2 | 128.2 kg | 1:36:01 |
64.2 kg |
0:56:01 |
|
Vizisport
|
7 | 34.36 km | 7:27:44 |
7 km |
1:35:21 |
| Összesen | 214 | 4498.95 km
128.2 kg |
221:19:23 |
181.870 km
64.2 kg |
7:35:07 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
