Edzésleírás

70,2 / 68,4 kg

G-Dány-G + 3 hátsó városi kör

50/15-ön végig, szinte mindíg beülve. Végre eljutottam Dányba. Idén már vagy ötször próbálkoztam, de a sötétedés vagy az eső mindíg hamarabb visszafordított. Remek dolog ez a fixi, kiderül, hogy van erőm tartósan nagyobb erőt kifeljteni, mindjárt nagyobb a tempó és gyorsabban haladok. Síkon is simán 33-35-37, pár dombra is felfutottam úgy megtartva a lendületet, hogy magam is csodálkoztam. Például Dány első dombjára is felmentem úgy, hogy nem forgott le a lábam, és még fenn is 32 maradt a tempó.

A dányi fordulóban átlag 31,7 km/ó, pedálford átlag 78. Gödöllőre visszaértem 31,72-es átlaggal és 77-es fordulattal, pedig a második fele érzésre már nem volt annyira dinamikus.

A leggyorsabb 47 volt, 110-es forgás, a leglassabb 20, 48-50-es forgás. 3-4 ilyen edzés után ezen az útvonalon rámegyek az 50/14-re.

1 kulacs izo

1 hozzászólás

zsolaaa 4439 napja

Jó ez a fixi edzés nekem is ki kell próbálni