Edzésleírás
Fekvenyomás 60-60-60-70-70-70-60-60 kg 4-8 db, közben húzás hátra 35-45 kg-al 8-10-eket, felülés 5 x 40 db, közben tolóckodás 5 x 6 db, húzás csukjára 5 x 10 db 20 kg-al.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 70.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |