Edzésleírás
futópadon nyomtam egy kis iramot. melegítés 1 km aztán egy 4:17-es ezer, aztán egy 5 percessel pihentem, autána egy 4:00, azt megint egy 5 perces, aztán megint egy 4:00, aztán egy 5 perces, + még egy kis laza levezetés. az edzés végén nyújtás és egy kis hasprés!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |