Edzésleírás

L 4 p    M  1 ó 13 p   H 2 perc     50 % F    71,4 / 70,2 kg

Nagy felfedezés lett ez a mai! Egyrészt friss hó mellett, amúgy a lefagyott, jeges nyomokban futni különleges élmény, és szép fehér minden, másrészt pulzuskontrol még ennyire nem sikerült. Mert nem is próbáltam. Mivel rámszóltak és biztos igaz is, alacsony pulzuson akartam futni. Az induláskor a célpulzus valami 140 alatti volt, aztán az első 1-2 km alatt (136-138-at látva) rájöttem, hogy lehetek bátrabb is, és 135-öt, aztán hamarosan 130-at jelöltem ki célnak, és arra próbáltam folyton lenyomni. Az kétségtelen, hogy az ehhez szükséges tempó nem adja a haladás érzetét, de kivételesen most megtagadom önmagam egy időre, és nem foglalkozom azzal, hogy ez azért baromi lassú (nem a fenét - végig ezen járt az eszem, hogy ilyen lassan azért na ne már !). De ha józan vagyok tudom, hogy kell így 1-200 km, és majd utána lehet "specifikáltabb" edzés, addíg nincs is értelme. Ezeken tipródva volt sok 132-133, közben kb 6.30-as ezrek. A második felétől már többször 130-131 is, illetve síkon, kis lejtőn párszor benézett 130 alá is. Az csodálatos felismerés, hogy létezik ilyen pulzus is nálam, és közben azért az még futás. Sőt, 10 km környékén kicsit hosszabb lejtő-kis sík-megint kis lejtés, és jórészt 125-126-tal jöttem ott. Bíztató kezdetnek tartom.