Edzésleírás
Hasprés: 3 x 20
Lábemelés: 2 x 10Lábnyújtás/behúzás padon ülve : 2 x 20
Húzódzkodás: 2 x 4
Lehúzás szűken: 4 x 10 18 kgJó reggelt : 3 x 12 18 kg
Evezés kétkaros rúddal 4 x 10 18 kg
T-rudas evezés: 4 x 10 30 kg
Evezés padon, egykaros : 3 x 12 12 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |