Edzésleírás
Guggolás: 2 x 10 18 kg
Guggolás mellső tartással 2 x 10 18 kg
Guggolás hátsó tartással 2 x 10 18 kg
Kitörés, kétkaros súlyzó nyakban 2 x 10 15 kg
Kitörés kézisúlyzóval 2 x 10 2 x 10 kg-mal
Fellépés dobogóra 3 x 10 2 x 10 kg-mal
Sissy-guggolás – egyenes derék-comb : 3x10
Merevlábas felhúzás: 3 x 10 38 kgElemelés 3 x 10 38 kg
Lábhajltás fekve: 3 x 10 18 kgLábnyújtás 3 x 10 25 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |