navratil Egyéb 2011-10-14-n 19:00-kor

navratil egyéb

2011.10.14 Péntek, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Pulzus

Átlag

124

Minimum

Maximum

138

Edzésleírás

összeállítottam gyorsan (majd' egy óra) egy regeneráló edzést és egy hozzá való BPM-es lejátszási listát

puzus-kontrol 70 / 68,5 kg

bemelegítés után 4 db 13-14 perces blokk, 85-ös fordulaton, 130-as pulzussal, köztük 5-6 perc változatosság : egyszer 55-ön kiállva, egyszer 100-on lazán pörgetve, egyszer megint 55-ön kiállva. Utána átmosatás kicsit pörgetve és levezetés.

talán kicsit sok a 130 regeneráló pulzusnak

1 kulacs víz

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	0	138	124

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.