Edzésleírás

Lassúzás Tomival, az én drága, csodálatos fiacskámmal. Isteni volt. Bár már tudtam korábbról, de folyton elfelejtem, hogy milyen bazi erős a fiatalember.  átlag p ford 71

5x HUMAN, utána 4x reptér

Humán felfelé 39/21  90-95 ford, 21-22 km/h, lefelé 52/15-16, 93-95, 37-38 km/ó, tette rám a kereket. Utolsó felfelén rövid, talán 300 m sprint, 39/19, felhúztuk 37 km/ó-ra !!! Ha lesz önbizalma, nagyon fog tudni menni a srác!

Reptéren felfelé utolsó 350m próbálgatás több változatban. Ford cél 95, amíg bírtam (250m-en át), addíg seb 19-20 km/ó. Kemény dombot talán 90-es ford-on kell kezdeni, és az utolsó negyedére tartalékolni. Így fogom Szadát is edzeni ezentúl.