navratil 102 km Bringázás 2011-08-06-n 12:00-kor

navratil bringázás

2011.08.06 Szombat, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:36:00

Távolság

102 km

Tempó

02:07 p/km (28.33 km/h)

Edzésleírás

p ford kontrol Gödöllő-Gyöngyös M3-Gödöllő + 1x Öreghegy

sunyi meleg volt, 32 fok, és ocsmány oldalszél, átlag ford 89

2 kulacs izo/víz, 1 nyomi, 2 műzli - 80 km után eléheztem, elszomjaztam, és 65,9-re leszáradtam (68,3 kg indulóról) - talán 30 éve lehettem ennyi

Nem foglalkoztam (nagyon) a tempóval, csak a p ford-tal. Odafelé szinte min 95, és sok 100-105. Vissza már nagyon figyelni kellett, és ha lement 70-75-re, újra felrugdosni.

Oda Hatvan 57:55, 29,30-as átlag, forduló 1:36:00 29,60-as átlag. Gödöllőre visszaértem 28,87-es átlaggal

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:36:00	102	02:07	28.33	0	90	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.