Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #31 #4/5  Laza 2kör (\"éljem túl\")

GARMIN

Watt: 143 (kiskörökben 150 és 149)

 

Reni azt mondta, hogy a mai bringa célja: "csak éld túl". Tegnapi résztáv után én is arra számítottam, hogy nagyon KO leszek. Amire rájött, hogy borzasztóan aludtam...A szokásos késői résztáv befejezése miatt éjszaka nehezen, rosszul, keveset aludtam. Azért úgy ahogy kipihent voltam (de nem teljesen). És hiába a tegnapi résztáv...Annyira fel voltam dobodva, hogy kevésbé voltam fáradt, kevésbé volt ko a lábam, mint gondoltam. Azt gondoltam hogy a szokásos "gurulás" lesz, szuper laza intenzitáson. Ehhez képest azért csak egy "normál laza" tekerés volt. Így regeneráció helyett átmozgató edzésnek írom be.

 

A tempó is "brutális". Pár napja 1:32-et mentem, kevésbé fáradtan, úgy voltam hogy most lábam KO, és Reni 1:30+-t ír, hát simán meglesz, elég lesz a két kör. Nem mintha mentem volna többet ha tudom hogy csak 1:29-re jön ki, de sokkal gyorsabb voltam, mint korábban. Nem a watt-hoz és a teljesítményemhez van amúgy köze (Legutóbb 160 és 156-as watt volt, most 150 és 149, de ma mégis gyorsabb voltam). Egyszerűen ma vagy végig hátszél volt/vagy csak nem volt szél. Egy részen volt kis szembeszél, de az pont egy 1km-es lejtő, ahol 50 helyett így 37-el mentem, hát az nem zavart éppen. 

 

Utána flossingoltam és végre 3 sorozatot csináltam, ráadásul erősebben is meghúztam azt a szart, szóval szorított rendesen. Tegnapelőtt eléggé ellustultam igazából azt mondom, erősítés alatt csak 2 kör volt belőle, és nem volt annyira brutálisan meghúzva. De most mivel nem vár rám holnap semmi erős edzés, és a verseny sem annyira fontos hétvégén, így nem tartalékoltam.