Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #25 #3/7  Teide #4 LAZÁN!

GARMIN

 

Watt: 146 (chioig: 162, Teide 177, El Retamar 166)

Alapesetben szégyen/gyalázat, de....

 

Nagyon erős edzőciklus vége felé vagyok. Tegnap hosszú résztáv volt, így már csak az volt a feladat, hogy menjek fel a Teidere. Még szerencse. Másra, többre nem is biztos, hogy képes lettem volna. 

 

Azt a tervemet, hogy valamikor menjek egy Teide PB-t lehet el kell engednem. Pedig olyan kurva közel voltam december végén, amikor "szórakozásból" edzettem, kötöttségek nélkül. Akkor 1:48-at mentem, pár hét edzéssel, a PB 1:45. Viszont mivel újra futok mint az őrült, ezért lehet ezt el kell felejtenem,  mert vagy az lesz mint ma, hogy edzésciklus végén vagyok, kiadhatnék maxot magamból, de olyan fáradt vagyok hogy nincs erőm. Vagy edzésciklus közepén/elején leszek, de akkor nyilván azért kicsit tartalékolok majd futásokra...

 

A lábaim egyszerűen nem pörögtek, mert fáradtak voltak. (normális ember lehet ennyit ír a mai edzésről, de nem én). Bár sokkal többet én se tudok. Jóleső tempóban kezdtem a felfelét, de egyszerűen brutál alacsony watton (és pulzuson). Ami máskor 200-210 watt volt, az most 170-180. Pulzuson pedig volt hogy 140-es jóleső volt. Az amúgy most is lehet az lett volna, de a lábamnak kurvára nem esett volna jól a magasabb watt, úgyhogy ilyen 125 környéki pulzuson, 130 fölé alig-alig mentem. 

 

Szóval sejtettem hogy szar idő lesz felfelé, de ez kicsit sokkol. Erre amúgy rájött még a gyomorprobléma. Bár ez csak féltáv környékétől jelentkezett, de elég komolyan befolyásolt. Azért szerencsére még relatív normál intenzitáson fel tudtam menni, de egyértelműen számított. Fent meg is álltam az információnál, de mivel zárva voltak így a mosdót is bezárták, hát kösz! Azért valahogy kibírtam, de így az El Retamar-i rövid emelkedő (16perc) szokottnál is lazább, lightosabb lett. Lefelé is megálltam volna félúton, de az a mosdó is zárva volt. Remek.

 

Az egyetlen pozítivum hogy így olyan későn végeztem, hogy pont kinyitott a pizzéria, és ugyan csak holnapi hosszú után terveztem pizzát, de ilyen edzések után kurvára ehetek akár ma és holnap is!

 

Idei teidek:

1:55:01  202 W (dec 14)

1:48:22  215 W (dec 18)

1:54:14   206W (jan 1)

2:05:24  177 W,  (feb2, ma)

 

Azt gondoltam hogy jan1 környéki állapotban lehet, és ahhoz hasonlót tudok majd meni. De kurvára messze voltam. Nem csak a gyomor miatt, lábfáradtság miatt is ahogy fentebb írtam. Ami mondjuk furcsa viszont, hogy nincsen az az égető izomláz a lábaimban, mint korábban néha szokott lenni, ha sokat edzek...De közben azért KO mégis... Fura, nem értem. Whateverm