Edzésleírás

Bemelegítés totál átlaga 162W, Levezetés totál átlaga: 176W

Bemelegítés

Levezetés

 

FTP teszt előtti bemelegítésem, és utáni levezetésem. Kocsival kivittek Dunabogdányig, és innen csináltam ugyanazt a "programot", mint a rövidebb maxos (szigetes) felmérő előtt. A végén 10p laza lett volna, szerencsére oda RPM nem volt írva. Kicsit több lett, mert felgurultam Pilismarót után addig a pontig ahonnan már jobb volt az útminőség.

Levezetés meg Kétbükkfanyeregtől hazaáig. Szigeten szembejött velem Andris és Tomi és Nyugatinál döntöttem el, h visszafordulok haverkodni kicsit. Addig full lazán, viszont ők nyomták nagyon erősen, úgyhogy amikor rájuk fordultam nyomnom kellett és az egyenest is végig toltam/toltuk.