Edzésleírás

Bemelegítős (benne kis futóiskolával)

majd 8x 1p laza, 500m erős

Levezetés

 

Margitszigeten összesen 2 körben (kicsit több levezetést futottam, mint amit szoktam, de így +1 teljes kör meglett és előbb érem el a kerek számot :))

 

Hétfőn még nehezen gondoltam volna, hogy ez a mai edzés menni fog. Gyenge voltam, és kérdéses hogy bírni fogom-e. De keddi hosszú futás ment, tegnapi úszás ment és ma is úgy keltem hogy okésen vagyok (nem jól, de úgy ahogy). Szóval elmentem és lefutottam.

Reni szerint túl sok a korábbi iramjátékos edzésem (1km/500m), és az valóban inkább hosszútávra készüléskor kaptam azt az edzéstervet. Tavaly már futottam rövidebb pihenősös iramjátékot,többnyire 5x5p lendületes/1:15 lazával. Vagy 2p erős/30mp laza. Röviden átnéztem azokat és tavalyihoz képest jóval előréebb tartok, mindegyiknél gyorsabb tempót futottam most (bár idő nem volt 5p, de pihi kevesebb volt, de jóval gyorsabb is voltam).

 

Órámra futás közben nem néztem rá, mert ha jó időt futok, akkor elbízom magam, ha meg rosszat túl csalódott leszek. Szóval igyekeztem végig futni azon az intenzitáson amin szerettem volna, terveztem és ez ment. Valamint szerettem volna 4percen belüli tempókat és ez is ment többnyire, szóval összeségében örülök.

 

És jóval kevésbé fáradtam el,mint a keddi futáson. Igaz az hosszabb volt, de 0 intenzitás...