Jót tett a tegnapi futás és a délutáni bringa egy napon, a közepes 12km is 4 22es lett már az elején, aztán jött a füves pályán a 2x10 keresztfutas, lassan kezdődhetnek a gyorsitó edzések, ha meg kell b.szódni...
Pega 36 Grey
Edzésleírás
12km közepes, majd 2x10 diagonál
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 16.1 | 04:25 | 13.61 | 60 | 0 | 0 | 0 |