olga 1 kg Erősport 2020-11-18-n 07:30-kor

olga erősport

2020.11.18 Szerda, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

2x(fekvőtámasz alsó tartás 4x5s, széleshát feszítés: fekvés a földön, hasprés, könyökkel padlóba lukat vágni, harcos tartás 1 perc - 2. körben lábcsere).
3x(1 perc fekvőtámasz pacsi úgy hogy a talp a falon támaszkodik másfél csípő terpeszben, 1 p sárga gumiszalag széthúzás)
2x(1 perc bolgár guggolás 3 rugóval, 1 perc egylábas hip thrust - második körben lábcsere)
végén tabata: 4x(döglött bogárban fenék emelése - könyök is lent lehet, hegymászó)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.