olga 1 kg Erősport 2020-11-20-n 07:30-kor

olga erősport

2020.11.20 Péntek, 07:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

bemelegítés.
12 percig: 3-3 egylábas guggolás kanapéra, partvisnyéllel asszisztált, majd 5 fekvőtámasz kanapén szélesen. Ebből 7 kör ment +2-2 guggolás a végére.
1-1 perc 1 kezes fekvőtámasz tartás, kb. 40snél egy belepihenéssel - csípőre figyelni! majd 1-1 perc mindkét oldalra: térdelőülésben gumiszalagot beakasztod egyik lábba, vállon átveted, és könyököt kinyújtod
Tabata 2x4x20/10: gyors guggolás, feküldj le-állj fel, hegymászó, jumping jack

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.