lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:07Távolság
17.61 kmTempó
04:50 p/km (12.41 km/h)Pulzus
Átlag
134
Minimum
56
Maximum
150
Edzésleírás
Sok km a heti adag, nem jön ki napi egy futással és egy keddi pihenőnappal, úgyhogy mára két edzés is jutott. Persze a hajnali nagyon könnyű volt, így semmi gond nem volt az esti adag teljesítésével. Bár nagyon meleg volt még és azért a lábamban is érzem a terhelést, mégis volt valami örvendetes dinamika és frissesség a mozgásomban, folyékonyan jöttek a 23 mp-es 100-ak. Az iramjáték és a meleg is kevés volt hozzá, hogy elszálljon a pulzusom.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1483
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 134 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:04 | 1.01 | 05:01 | 11.96 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.99 | 04:45 | 12.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:34 | 1 | 04:34 | 13.14 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 0.99 | 05:15 | 11.42 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.01 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.99 | 04:50 | 12.42 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1.02 | 04:55 | 12.20 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1.01 | 04:50 | 12.41 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:54 | 0.59 | 04:55 | 12.21 | -4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
