Edzésleírás
14 km hiányzott a heti terv 70-hez, van is egy kb 14 km-es köröm, úgyhogy nekivágtam. Jó terepes és tele van emelkedőkkel, dehát felbátorodva a tegnapi "bravúros" formámtól semmi nem állhatott az utamba :) Valamivel jobban is ment, bár sokszor küzdelmes volt, de sokkal jobban élveztem, mint tegnap. Az út viszont botrányosan rossz volt sok helyen. Tavasszal és ősszel, száraz időben ez egy teljesen jól futható terep, de most sok helyen szinte térdig érő fűben gázoltam, máshol meg megértem kerülgetni a pocsolyákat. A legrosszabb Döbréte és Ebergény között volt, a legvégén volt egy akkora gödör, tele vízzel, ami inkább már egy tó volt, mint pocsolya. Csak egy hatalmas kerülővel -átgázolva egy mocsáron és egy csalánerdőn- tudtam kikerülni. Amúgy bírom ezt a szakaszt, ha rendes utak vezetnének erre, az egyik legforgalmasabb csomópont lehetne Egerszeg körül (egy helyen futnak össze a Döbrétéről, Teskándról, Erzsébethegyről, Újhegyről és Ebergényből idevezető utak), de így, hogy szökőévente egyszer jár erre egy traktor, és egyre elhanyagoltabb és vadregényesebb, így lassan beillik egy túlélőshownak itt futva áthaladni.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1440
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -54 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:18 | 0.06 | 05:00 | 12.00 | -3 | 0 | 0 | 0 |