Edzésleírás
A szombat-vasárnapi edzések után hétfőre (nem értem miért) brutális izomlázam lett amit kedden is bőven éreztem, ezért az edzéstervet (meredek utcai felfutások) csak finomítva csinálom és fel-le futások helyett egyenletesen fel a Törökvészi tetejére majd le.
Bár nagyon lassan mentem, de azért egész jól mentem felfelé, majd 7.7km-nél fordultam vissza és ahogy elindultam lefelé a bal térdem és jobb combom rögtön visítani kezdett, így a lefelé menet is pontosan olyan lassú lett.
A "budai levegő" ilyenkor 4-6 között undorító büdös, keserű. Csak fent a Törökvészi tetején csökkent a forgalom, de ott meg szél fújt amitől a megmaradt letaposott hótól csúszott a járda, vagy ahol nem ott fel volt túrva az aszfalt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:53 | 14.22 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |