Edzésleírás

POLAR

 

Sajnos a hétfői, 2 nappal ezelőtti iramjátékos futáson megfájdult a lábam. Az utolsó (6.) erős 1000m-nél már éreztem, hogy a talpammal nincs minden rendben, de azért még nem befolyásolt ott. Viszont a levezetésnél kb 700m után meg kellett állnom, mert egyszerűen nem tudtam tovább futni...Pár perc pihenő után indultam tovább és végülis elfutottam a margithídig, de azért nem volt tökéletes. Másnapra (ami tegnap) javult, de akkor már máshol éreztem kicsit. Alapvetően inkább sarokból indult a fájdalom, de tegnap inkább feljebbről, lábujjak környékéről indult, ami végülis jó és azért gond nélkül tudtam városban menni ide-oda. Kedd->Szerdára semmit nem javult, de mivel máshol fájt és nem is annyira ezért tartottam magam az eredeti tervekhez. Ugyan a futóiskolát szinte teljesen megtudtam csinálni, most mégis úgy érzem, hogy a holnapi, 16km-es iramfutás 80% hogy kimarad. Nagyon kis esélyt látok, hogy fussak. A lelkelmnek tenne jót az a futás, viszont a pluszpihenő a félmaratonra sem rossz, szóval csak akkor megyek majd el, ha sokkal jobban leszek.

 

A futóiskolánál ma a bemelegítés sima volt, utána páros lábbal padra ugrálással kezdtem, 3x10-et akartam, de 1x8 után abbahagytam és elkeseredtem és felmerült hogy visszafele sétálnom kell 2km-t...De aztán kis bokakörzés, pihenő és neki kezdtem a futóiskolának és azt kell mondjam hogy 90%-os intenzitással megtudtam csinálni mindent, de azért éreztem végig a lábfejemet és ez nem jó....

 

A végén még bepótoltam a 3x10 padra felugrálást is a 2x hídra felfutás után, szóval végülis rendben volt ez az edzés. De a holnapi nap nagyon kérdőjeles

 

Sajnos a ***** pulzusmérő továbbra is összevissza mért, hiába vittem el szervízbe, utána 1.futáson is hülyeségeket mért, de legalább most bekapcsolt...