Edzésleírás
7km bemelegítés benne 4 x 100kgy. majd 2 szigetkör 48:14 (23:57 + 24:21). levezetés.
Hát nem úgy ment mint ahogy azt elterveztem, fáradt voltam, és a szigeten kifejezetten erős D_ny-i szél volt, ami azt jelenti, hogy a budai oldalon erős ellenszél, a másikon viszont a sziget takarása miatt nem volt hátszél. Az eleje jól ment, majd ahogy átértem az ellenszeles oldalra 4:30 fölé mentek a km-k és úgy is maradtam, kivéve az utolsó km-t ami kb 4:10-re sikeredett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:57 | 21.46 | 04:51 | 12.39 | 0 | 178 | 0 | 155 |