Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:27:14Távolság
5.35 kmTempó
05:05 p/km (11.79 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
0
Maximum
183
Edzésleírás
Margitsziget 1kör. Normál, közepes tempóban mentem elejétől, kellett egy kis idő, amíg bemelegedtem. Mire viszont pont belejöttem (kb 2-3 km) elkezdtem gyorsítani a kör második felére. Szóval azért lendületes futás lett ebből. A legvégét pedig erősen futottam, ott beletettem teljes felsőtestemet, karral erősebben dolgozva, magastérd, sarok, stb. Meglepődtem ezeken a tempókon. 5.km-re kb 5perces tempót tippeltem volna, a legvégére meg 4perceset, szóval ezeknél jobb.
A +6kg azért nem segít, de már csak ezen a héten van wcoop, hétfőtől diéta és 1,5hónap múlva már nem lesz meg ez a 6kg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 156 | 142 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 161 | 156 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 165 | 160 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 169 | 167 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 176 | 171 | |
| 00:01:14 | 0.35 | 03:31 | 17.03 | 0 | 0 | 183 | 179 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
