Edzésleírás
Bemelegítés után 4 szigetkört akartam futni maratoni versenytempóban 4:30-as átlaggal. Az első km után ami 4:29 lett, azonnal elkezdtem belassulni és a második kör második felére 4:55 körüli km-ket mentem azt is szemvedősen. Szörnyű szenvedve ment az egész, csak 3 kör lett belőle. Mire hazaértem 3.6 kilóval voltam könnyebb. Az sok izzadásnak számít
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:23 | 21.5 | 04:49 | 12.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |