Edzésleírás

Leányfalú, 50m-es

Úszás: 1:16:14

Pihenő: 11:06

 

400m bemelegítés

1000m gyors közepes tempó (végére azért közepes-lendületes)

4x400m lendületes

100m regeneráló (amit levezetésben szoktam úszni)

4x100m erős (40mp pihenővel)

100m regeneráló (amit levezetésben szoktam úszni)

200m MAX

200m levezetés

 

Ugyanúgy ment, mint a hét elején! Az elején meglepően jó, gyors tempó, de a végére elfáradtam. Főleg karból és nem nagyon haladtam és nagyon lelassultam és a 200 maxom is ezért lett nagyon gyenge. De bizakodásra ad okot az elején úszott idők.

 

Elég nagy vihar volt az elején. Amúgy 400-ak között lehet úsztam volna átvezetést, de így nem volt kedvem háton úszkálni úgyhogy szakadt az eső. Gyorsban úszva is szinte fájt, annyira erősen esett, hát még mi lett volna háton. Bár a jó, hogy egyedül voltam a sávban, de annyira esett hogy nem bántam volna, hogy eláll és inkább legyen tele a medence hobbiúszóval és kerülgetni kelljen. A végére azért kinaposodott. 

 

Pihenőidők kényelmesek voltak, szóval nem tudtam mennyire anaerob ez az úszás. Lehet inkább csak sima lendületes...