Edzésleírás
3.25km bemelegítés benne 5x 100kgy. 2 szigetkör tempó 46:13 (23:10 + 23:03) 4:20 és 4:19tempóban 165 és 167 pulzusokkal majd 5.3km levezetés
Nem lett lényeges javulás (1mp) a csütörtökihez képest, de a pulzus sokkal jobb volt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:16 | 19.14 | 04:37 | 13.01 | 0 | 0 | 0 | 158 |