Edzésleírás
Jobb lett mint Valenciában. Első fele 1:34, de a második felében volt a 2 legnagyobb emelkedő. Első 10km 44perc. 15km-nél ettem egy 40g sós sponser gélt, majd 25-nél egy 40g kofeines gélt és 32-35km között ittam egy red bullt ami egyéni frissitőként volt palackban kirakva. 29km-ig végig beszélgettem valakivel aki ott elhúzott és végül a 4.lett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:14:31 | 42.31 | 04:36 | 13.05 | 160 | 0 | 0 | 0 |