Edzésleírás
3.1km bemelegítés 15.9km 3 szigetkör tempófutás (24:06 + 24:35 + 23:55, 157, 159, 164 átlagpulzusokkal) levezetés. Erős szélben, kellemes időben. Mehetett volna jobban is de azért jó volt 4:32, 4:38, 4:31/km átlagkörökkel
Adiboost
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:31:34 | 19.73 | 04:38 | 12.93 | 0 | 0 | 0 | 156 |