Edzésleírás
bemelegítés majd két szigetkör (24:27 + 24:35) ma egy eléggé dinamikus tempófutást terveztem, ami a pulzus alapján az is lett, de a sebessév érthetetlenül lassú volt az első kilómétertől kezdve. Érzésre 4:15-4:20 körüli tempóval mentem, de a realitás 4:35-4:40 közötti volt
Adiboost
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:49 | 14.33 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 159 |