Edzésleírás

Hajós nyitott 50-es

Úszás: 1:36:47

Pihenő: 20:06

400m bemelegítés

16x200m gyors+4x100m átvezető laza hát-mell, 4-4: bója és gumi, bója és gumi és TEA, TEA, lendületes. A 4-es sorozatok között 100m hát-mell 50hát-25mell-25hát elosztásban

400m uszonnyal lazán

200m hát-mell (100h-50m-50h arányban)

200m MAX

200m levezetés

 

Első normálisabb edzés wcoop óta. A bójás részek közepes tempóban, a TEA szintén, bár az ilyen közepes-lendületes volt. Az uszonnyal korábban sosem tudtam ennyire lazán úszni, lehet azért éreztem így, mert előtte volt a lendületes, így hiába volt lendületesebb a lábtempó, nem éreztem. A végére eléggé szétestem, nagyon szarnak éreztem a 200 maxot, de ahhoz képest nem lett annyira rossz az idő.