korpaZASZ 12.9 km Futás 2016-08-08-n 19:07-kor

korpaZASZ futás

2016.08.08 Hétfő, 19:07:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:53:40

Távolság

12.9 km

Tempó

04:10 p/km (14.42 km/h)

Pulzus

Átlag

150

Minimum

Maximum

162

Edzésleírás

Ma normál esetben pihenőnap lett volna, de ezt holnap tudom megoldani, így mostanra ütemeztem be az iramjátékot: 30x215m/215m gyors/lassú.

A gyorsakat 3:15-20 körüli tempókkal futottam, a lassúakat 5:00-5:05-ben.

Ez amolyan próbálgatás volt a részemről, amíg 4'00" feletti átlagolok egy ilyen edzésen, addig nem igazán lehetek elégedett. Amúgy jó érzésekkel ment, főleg a harmadik harmad.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:53:40	12.9	04:10	14.42	0	0	162	150

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.