korpaZASZ futás

2016.07.10 Vasárnap, 11:03:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:18:00

Távolság

17.3 km Szint: 70 m

Tempó

04:31 p/km (13.31 km/h)

Pulzus

Átlag
142
Minimum
0
Maximum
163

Edzésleírás

Egy könnyű hét végén futottam, sikerült is 11-kor elindulnom...

 

Szerencsere csak 28 fok volt arnyekban, igy a napon sem volt elviselhetetlen a hőség, pedig olyan kört futottam, ahol nem sok árnyék akadt: Landorhegy-rekortan-Ságod-északi elkerülő-külső kórház-kaszahaza-Landorhegy.

 

Ketszer ittam vizet (10, 16km) és valahogy vittek a labaim a nagy meleg ellenére (4'26" lett az utolsó 12km erőlködés nélkül). Csak a pulzus szökött fel a végére, de érzésre az sem volt vészes.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:18:00 17.3 04:31 13.31 70 0 163 142
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!