Edzésleírás
Egy könnyű hét végén futottam, sikerült is 11-kor elindulnom...
Szerencsere csak 28 fok volt arnyekban, igy a napon sem volt elviselhetetlen a hőség, pedig olyan kört futottam, ahol nem sok árnyék akadt: Landorhegy-rekortan-Ságod-északi elkerülő-külső kórház-kaszahaza-Landorhegy.
Ketszer ittam vizet (10, 16km) és valahogy vittek a labaim a nagy meleg ellenére (4'26" lett az utolsó 12km erőlködés nélkül). Csak a pulzus szökött fel a végére, de érzésre az sem volt vészes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:00 | 17.3 | 04:31 | 13.31 | 70 | 0 | 163 | 142 |