Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:18:22

Távolság

20.81 km Szint: 35 m

Tempó

03:46 p/km (15.93 km/h)

Edzésleírás

Bad Blumau félmaraton

 

Fura egy futás volt, mert a 4 kör ideje alapján magasan a legutolsót futottam leggyorsabbra (19:40/156, 19:43/162, 19:41/164, 19:17/165), de egyáltalán nem azért, mert annyira ellazsáltam volna a többit, hanem akkor értem utol, majd előztem meg, majd a végén előzött vissza egy osztrák futó (de mivel hátrébbról rajtoltam, a nettó időm alapján előtte végeztem).

 

Ennyit jelent , ha éles versenyhelyzet van és sajnos kisebb eseményeken ritka viszonylag hasonló ütemben futót találni, pedig eszerint km-enként akár 3-4mp-et is jelenthet, ahogy ma jelentett is.

 

Nagyon ideális futóidőt fogtunk ki, ugyan a pálya egy harmad részben terepes (kavicsos, füves), és nagyon sok kanyar van benne, de távra meg kevesebb, kb. kompenzálja az egyik a másikat.

 

Egyébként nem ment rosszul, megpróbálok Keszthelyre kicsit jobban rápihenni és úgy talán be tudok kezdeni gyorsabban, mert remek dolok negative split-et futni, de nem ilyen formában, hogy az utolsó negyed előtt váltok be. A pulzus is csak akkor érte el a félmaratonnál elvárhatót. Ezen dolgoznom kell majd. 

 

5. lettem (korcs. 4.), jobb lett volna, ha a 1:17-tel kezdődik az időm és akkor PB is meglett volna, de a fenti tényezők miatt ezt most nem tudtam megvalósítani. 

 

Azért nem vágom fel az ereimet :)

 

5 hozzászólás

galagyuri 3123 napja

 Klassz formaban vagy! Gratulalok!

yeppster 3123 napja

Hosszában, nem keresztbe, ne feledd :) de szerintem nagy gratula inkább!

torolt_2698 3123 napja

Szerintem meglett volna a 77 perc simán, ha elfogadod a squeezi izogélt amit felkínáltam. Látod nekem is milyen jót tett. :)

tomcsi 3123 napja

milyen népszerű kis esemény ez...menjetek vissza július elején... :-)

Gratu!

ikerkaszat 3123 napja

Gratulálok, büszkék vagyunk Rád:-)